閱讀前請先了解
本頁為衛生教育資訊，不是個別醫療建議。是不是這個診斷，須由醫師檢查後判斷。
一、這是什麼
股四頭肌肌腱把大腿前側的肌肉連到髕骨上緣，髕骨肌腱再把髕骨下緣連到脛骨。跳躍、蹲下、跑步時，這兩條肌腱承受很大的拉力。
二、常見症狀
- 髕骨正上方（股四頭肌肌腱）或正下方（髕骨肌腱）局部疼痛與壓痛
- 跳躍、跑步、蹲、上下樓梯時加重
- 初期只在運動後痛，惡化後運動中、甚至日常活動也痛
若突然聽到膝蓋前方「啪」一聲，之後劇痛、無法伸直膝蓋或無法抬腿，可能是肌腱斷裂，須盡快就醫。
三、為什麼會發生
- 籃球、排球等反覆跳躍的運動
- 訓練量或強度突然增加
- 大腿肌肉緊繃或無力
四、可能的治療方式
以調整負荷與復健為主，恢復通常以月計。
- 減量或暫停引發疼痛的訓練，冰敷，短期止痛消炎藥
- 復健：離心收縮訓練（例如斜板深蹲）是目前證據較多的方法
- 髕骨帶可能減輕運動時的不適
風險與副作用
- 適應症：各項治療適用情況不同，須經醫師檢查後判斷。
- 禁忌症：藥物須考量腸胃、腎臟與過敏史；注射不適用於感染或凝血異常者；手術須先評估心肺功能。
- 副作用與併發症：藥物可能腸胃不適；注射可能局部疼痛、瘀青，少數感染；手術有感染、出血、血栓、需再次手術的可能。每個人的反應不同，無法保證一定有效。
膝蓋痛的其他可能原因，請見
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參考文獻與版本資訊
撰稿：王致力 醫師（骨科專科醫師證書字號：骨專醫字第 002516 號）
發布日期：2026-09-28｜最後更新：2026-09-28
- Figueroa D, Figueroa F, Calvo R. Patellar Tendinopathy: Diagnosis and Treatment. J Am Acad Orthop Surg. 2016;24(12):e184-e192.
- Everhart JS, et al. Treatment Options for Patellar Tendinopathy: A Systematic Review. Arthroscopy. 2017;33(4):861-872.
本文為衛生教育資訊，不能取代醫師面對面之診斷與治療建議。