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注射完反而更痠痛，要回診嗎？
打完針反而更痠，多數是「注射後反應」，通常一到三天內退；增生注射的痠更是設計的一部分。這篇說明各種針劑的痠痛時程、在家可以怎麼緩解，並用一張「觀察、回診、立刻就醫」三欄表講清楚哪些是感染性關節炎的警訊。
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關節注射完，當天可以洗澡、運動嗎？
打完針能不能洗澡、明天能不能運動，答案要看打的是哪一類針。把常見的針劑分成關節內注射、增生注射、神經阻斷與硬膜外注射、肌痛點注射四類，整理針孔照顧、碰水時間、當天到一週的活動原則，以及什麼時候回到正常運動。
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打了石膏，手指腳趾發麻正常嗎？
打完石膏頭幾天，手指腳趾有點麻脹很常見，多半是腫。但腫和壓迫的差別要會分：抬高會不會改善、止痛藥壓不壓得住、越來越麻還是越來越好。整理 5 個警訊、在家能做的事、石膏太緊太鬆變濕有臭味的處理，以及什麼時候要直接去急診。
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手術後的傷口，回家要怎麼照顧？
手術傷口和擦傷的照顧方式幾乎相反。這篇整理人工關節等手術後的乾淨傷口在家怎麼照顧：什麼時候能碰水、多久換一次藥、要不要拆線、滲液到什麼程度該回診，以及傷口多久會好。
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傷口好了，疤會變黑嗎？
發炎後色素沉澱在膚色較深的人身上更常見。整理什麼時候該遮光、什麼時候能開始防曬、矽膠產品怎麼用，以及吃醬油會不會讓疤變黑。
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擦傷怎麼照顧，才不會留疤、不會變黑？
跌倒擦傷最常問的兩件事：要不要讓它結痂，以及好了會不會留下一塊黑的。整理沙石怎麼清、敷料怎麼選、結痂和爛肉該不該清掉，以及防止色素沉澱的時間表。
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骨折之後，多久會好？
骨折癒合有固定的時間表：第 1 週最容易跑位、第 3 週軟骨痂、第 6 週硬骨痂、3 個月大致完成。整理每個階段能做什麼、什麼時候需要手術、要補什麼，以及哪些方式真的有幫助。
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腰痛先分類，再挑三個動作：下背痛居家復健
先排除需要就醫的警訊，再用三題分出腰痛比較像哪一類，給您優先做的三個居家動作，並附節奏聲音帶著做。答案只留在您的手機裡，不會上傳。
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骨密度報告怎麼看？T 值、健保條件與下一步
拿到骨密度報告，先看 T 值。對照健保給付條件，再看自己是以運動保養為主，還是該就醫評估藥物治療。附四題小工具，資料只在瀏覽器計算、不會上傳。
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換完人工膝關節，在家該做哪些復健？
填入術後週數、年齡、目前彎曲角度與身體狀況，整理出這陣子適合在家做的動作，每個動作都有插圖、步驟與計時器。內容整理自隨機對照試驗與臨床指引。
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馬拉松營養補給：練跑之外，你還能準備什麼？
碳水一小時要吃多少、水要喝多少、哪些保健食品其實可以省下來。整理自實證文獻的馬拉松補給指南。
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為什麼我開始寫這個部落格
門診的時間很短，很多真正該講清楚的事情來不及講完。這裡是我把那些話寫下來的地方。