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本頁為衛生教育資訊，不是個別醫療建議。是不是這個診斷，須由醫師檢查後判斷。
一、這是什麼
髕骨就是俗稱的膝蓋骨。膝蓋彎曲伸直時，髕骨會在股骨末端的溝槽裡上下滑動。當髕骨受力不均、滑動軌跡偏移，髕骨周圍與後方就會產生疼痛，這就是髕骨股骨疼痛症候群，是年輕人與運動族群膝蓋前側痛常見的原因之一。
二、常見症狀
- 膝蓋前方或髕骨周圍隱隱作痛，常說不出確切位置
- 上下樓梯、蹲、跪時加重，下樓梯往往比上樓梯更痛
- 久坐後起身特別不舒服，看完一場電影站起來最有感
三、為什麼會發生
- 運動量或訓練強度在短時間內增加
- 大腿前側肌肉（股四頭肌，特別是內側）或臀部肌肉無力，讓髕骨被往外拉
- 髖、膝、足的排列問題，例如扁平足、膝外翻
四、可能的治療方式
絕大多數不需要手術。第一步是調整活動量，暫時減少爬樓梯、深蹲與跳躍。
- 復健運動：強化股四頭肌與臀部肌肉、伸展緊繃的肌群，是治療的核心，通常需要持續數週到數個月
- 貼紮或護膝：短期內有助於改善髕骨的位置感與疼痛
- 鞋墊：足部排列有問題時可能有幫助
風險與副作用
- 適應症：各項治療適用情況不同，須經醫師檢查後判斷。
- 禁忌症：藥物須考量腸胃、腎臟與過敏史；注射不適用於感染或凝血異常者；手術須先評估心肺功能。
- 副作用與併發症：藥物可能腸胃不適；注射可能局部疼痛、瘀青，少數感染；手術有感染、出血、血栓、需再次手術的可能。每個人的反應不同，無法保證一定有效。
膝蓋痛的其他可能原因，請見
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門診服務。
參考文獻與版本資訊
撰稿：王致力 醫師（骨科專科醫師證書字號：骨專醫字第 002516 號）
發布日期：2026-09-28｜最後更新：2026-09-28
- American Academy of Orthopaedic Surgeons. OrthoInfo — Patellofemoral Pain Syndrome.
- Willy RW, et al. Patellofemoral Pain: Clinical Practice Guidelines. J Orthop Sports Phys Ther. 2019;49(9):CPG1-CPG95.
本文為衛生教育資訊，不能取代醫師面對面之診斷與治療建議。